Rastliny Na Liečbu Porúch Metabolizmu Tukov

2024 Autor: Sebastian Paterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:53

Diéty na liečbu obezity

Pri poruchách metabolizmu tukov existuje veľa liečebných odporúčaní. Lekári niekedy tvrdia, že tieto poruchy súvisia so zmenami na hormonálnej úrovni, a preto nemá zmysel bojovať proti prirodzenej konštitúcii. Ale toto tvrdenie existuje pre tých, ktorí nechcú pracovať, aby sa zbavili „pracovnej kukurice“.

Prejedanie sa a sedavý životný štýl často vedú k nadváhe. Zvýšená akumulácia tuku v tele nastáva, keď sa energia prijatá z potravy nespotrebuje, ale nahromadí. Stravovanie niekedy funguje ako náhrada za inú potrebu, napríklad nedostatok komunikácie, osamelý.

Sprievodca záhradníka

Rastlinné škôlky Obchody s tovarom pre letné chaty Štúdiá krajinného dizajnu

Nechoďte na bleskové diéty. Cukrovku často spôsobuje systematické prejedanie sa, nevyvážená strava a s tým spojená obezita. Musíte si stanoviť cieľ a zmeniť svoje stravovacie návyky a počas dlhodobého priebehu chudnutia sa viac pohybovať, odvádzať pozornosť od myslenia na jedlo, dávať sa disciplinovane jesť aj cvičiť.

Najskôr sa musíte vysporiadať s prevenciou únosov celého organizmu. Existuje názor, že hlavným dôvodom porážky tela je nesprávna výživa. Začnite konzumáciou čistiacich šalátov. K tomu môžete použiť bielu a červenú kapustu, varenú repu, surovú mrkvu, cuketu, šťavu z jedného citróna a cibuľu. Do šalátu je dobré pridať hľuzy topinamburu.

Všetko zomelieme a šalát dochutíme zmesou citrónovej šťavy a lyžice rastlinného oleja. Denne stačí zjesť 1,5-2 kg zeleniny a ovocia. Monotónnosť stravy sa dá prekonať zavedením inej zeleniny, ovocia - reďkovky, jabĺk, grapefruitu, bylín. Po troch dňoch zeleninovej stravy môžete prejsť na trojdňovú bielkovinovú stravu.

Ráno - jablká, 2 varené vajcia, po chvíli - dusená alebo varená ryba. Na obed - pohár varenej ryže s čajovou lyžičkou rastlinného oleja, večer - pohár mlieka a v noci - nízkotučný tvaroh. Na siedmy deň si urobte zásobu 1,5 litra nízkotučného kefíru. Takáto týždenná strava vám umožní odstrániť 2 kg nadváhy.

Ak chcete každý deň diverzifikovať menu, môžete každý deň navrhnúť nasledujúcu schému:

1) Ráno - káva bez cukru, na obed - 2 vajcia uvarené natvrdo, kapustový šalát s rastlinným olejom a pohár paradajkovej šťavy, v večer - ryba.

2) Ráno - káva s krekry, na obed - vyprážaná cuketa, na večeru - 2 vajcia uvarené natvrdo, plátok (100 g) hovädzieho mäsa, pohár kefíru.

3) Ráno - káva s krekry, na obed - ryby, kapustový šalát, na večeru - 2 vajcia, hovädzie mäso, kapustový šalát.

4) Ráno - surové vajce, varená mrkva s rastlinným olejom, trochu syra, na večeru - ovocie.

5) Surová mrkva s citrónovou šťavou, ryby a pohár paradajkovej šťavy, ovocie - to všetko rozložiť a konzumovať po celý deň.

6) Varené stehno, kapustový šalát, 2 vajcia, surová mrkva s rastlinným olejom.

7) Na raňajky - čaj, na obed - hovädzie mäso, ovocie, na večeru - ryby.

8) Ráno - káva, popoludní - kapustový šalát a varené stehno, večer - surová mrkva.

9) Ráno - surová mrkva s citrónovou šťavou, popoludní - ryby s paradajkovou šťavou, večer - ovocie.

10) Ráno - káva, na obed - surové vajce, varená mrkva s rastlinným olejom, trochu syra, večer - ovocie.

11) Ráno - káva s krekry, vyprážaná cuketa, popoludní - dve vajcia, kúsok hovädzieho mäsa, večer - kapustový šalát.

12) Ráno - káva s krutónmi, popoludní - ryby, kapustový šalát, večer - kúsok hovädzieho mäsa, pohár kefíru.

13) Ráno - káva, obed - 2 vajcia, kapustový šalát a paradajková šťava, večer - ryby. Je užitočné zahrnúť do stravy 2-3 strúčiky cesnaku denne, znižuje hladinu tuku v krvi.

Hlavnou podmienkou je vylúčenie cukru, alkoholu, cukroviniek z múky, pitie čo najväčšieho množstva vody. Je ľahké vidieť, že táto diéta ponúka princíp - piť kávu a schudnúť. Faktom je, že káva zvyšuje tep srdca a urýchľuje spaľovanie kalórií. Zelený čaj tiež urýchľuje metabolizmus o 10-15% a pomáha pri uvoľňovaní mastných kyselín z tukového tkaniva.

Známa záhradná burina pomôže nastoliť metabolizmus tukov - obyčajná nádcha. Umožňuje vám očistiť telo. Aby ste to dosiahli, bylina snívania prechádza cez mlynček na mäso a po stlačení pijú šťavu: 1-2 lyžice. lyžice trikrát denne. Postupne, do 10 dní, môžete množstvo vypitej šťavy priviesť na polovicu pohára. Na jeseň môžete namiesto fádnosti použiť jarabinový džús alebo jarabinový čaj a v zime sa najlepšie hodia otruby. Obsahujú vitamíny B1, E, draslík, vápnik, horčík, fluoridové soli. Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá absorbuje vodu ako špongia.

Mimochodom, v týchto prípadoch nie je potrebné hľadať výrobky s kyselinou tioktónovou (lipoovou). Nachádza sa vo všetkých rastlinných produktoch, pretože je to koenzým a hrá dôležitú úlohu pri premene kyseliny α-ketoglutárovej v cykle kyseliny citrónovej (Krebsov cyklus), t.j. v energii tela. Dôležitou súčasťou chudnutia je obmedzenie príjmu vysokokalorických potravín, ako sú cukry, ktoré sa rýchlo premenia na tuk. Preto je také dôležité nezahrnúť do stravy rozpustné sacharidy. Počas obdobia takéhoto čistenia by sa do stravy mali zaviesť ovsené vločky vo vode s rastlinným olejom, na obed - vegetariánska kapustová polievka, dusená zelenina, chlieb s otrubami.

Nástenka

Mačiatka na predaj Šteňatá na predaj Kone na predaj

Ak váš žalúdok nezvláda veľa surovej zeleniny, používajte iné jedlá, ale snažte sa každý deň piť veľa tekutín. V zime a skoro na jar sa odporúča piť čaj z listov brezy a prasličky roľnej, ktoré sa zmiešajú v rovnakých objemoch, pridať 0,5 dielu listu žihľavy a šípok, púpavovej byliny.

Polievková lyžica výslednej zmesi sa varí v pohári vriacej vody a pije sa po celý deň. Je užitočné nahradiť tento čaj za 2-3 týždne iným: krehký rakytník - 3 diely, korene púpavy - 1 diel, zeler alebo repa - 1 diel. Potom znovu zmeňte zloženie čaju: kukuričný hodváb - 5 dielov, kôra z rakytníka - 3 diely, korene čakanky - 3 diely, petržlenové semiačka - 1 diel, feniklové semená - 1 diel. Varte zbierku 30 minút, potom trvajte rovnako dlho a vypite pohár 2-3 krát denne. Zloženie tejto alebo tej kolekcie môže zahŕňať bylinky, ako je amarant, listy jabĺk, brusnice, egreše, korene elecampanu.

Sledujte, ako sa cítite pri rôznych diétach, a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje, aby ste určili, ktorá z nich je lepšie akceptovaná: živočíšne tuky alebo rastlinné tuky. Je ťažké odpovedať na túto otázku bez špeciálneho experimentu na sebe. Aby ste to dosiahli, musíte si zvoliť niekoľko dní v lunárnom kalendári s mladým mesiacom v znamení Blížencov, Váh alebo Vodnára a pokúsiť sa jesť jedlá bohaté na rastlinné alebo živočíšne tuky. Reakcia tela ukáže, čo je vhodnejšie, čo užitočné, čo škodlivé, možno to bude trvať tri mesiace.

Ostropestrec mariánsky sa používa na akútnu, toxickú hepatitídu, ako preháňadlo, choleretikum, na cholelitiázu, ako aj na choroby obehovej sústavy, na hypertenziu, hemoroidy, na zápal pohrudnice, bronchitídu, peritonitídu, cholangitídu, kolitídu, obezitu, choroby urogenitálny systém a ako hemostatický prostriedok pri úrazoch.

Pri chorobách pankreasu nebude mať bodliak rýchly priaznivý účinok, je lepšie piť čaj z listov plantajnu. Na normalizáciu sekrécie pankreasu a ako sedatívum si pripravte infúziu zo zbierky: ovsená bylina, kvetenstvo rebríčka, kvetenstvo trávy a nechtíka (1: 1: 1).

Polievkovú lyžicu kolekcie zalejte dvoma pohármi vriacej vody a nechajte 30 minút lúhovať. Pite 4-5 krát denne 15 minút pred jedlom.